اگر سوال شما هم این است که چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟ در این مقاله با ما باشید، چون در آخر طرز فکرتان را عوض میکنیم.
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، بسیاری از ما در کودکی تصور میکردیم رانندگی کردن راحتترین کار دنیاست. آن روزها، تماشای شهر، ساختمانها و مردمی که بیخبر از حضور ما مشغول فعالیتهای روزمرهشان بودند، شاید مهیجترین قسمت نشستن در ماشین بود. تا زمانی که بزرگ شدیم و فهمیدیم چرا بیشتر رانندهها مدام عصبانی هستند و بوق میزنند؟! یا چرا از کلمات ناشایست استفاده میکنند و دعوا راه میاندازند؟! تا اینکه خودمان رانندگی را شروع کردیم و فهمیدیم رعایت حق و حقوق دیگران و رسیدن به مقصد در امنیت و آرامش، در رانندگی شهری تقریبا غیرممکن است؛ معضلی که میتواند شما را دچار فرسایش و خستگی مفرط کند.
اگر سوال شما هم این است که چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟ در این مقاله با ما باشید، چون در آخر طرز فکرتان را عوض میکنیم.
چرا رانندگی شهری باعث خستگی میشود؟
تا چند سال پیش پاسخ به این سوال که چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟ شاید کمی عجیب بهنظر میرسید. ولی حالا واقعا خستگی در طول رانندگی شهری، بهقدری شما را کلافه میکند که دیگر هیچ نیرو درآمدزایی در زمان آزاد و انرژی برای انجام مابقی کارهای روزانهتان باقی نمیماند. تعداد بالای ماشینها، کم بودن خیابانها و معابر، بیملاحظگی عابرین پیاده که تصور میکنند همیشه و همهجا اولویت و حق با آنهاست.
رانندگان دیگری که با وجود داشتن گواهینامه، بهگونهای رفتار میکنند که انگار حتی از قوانین و مقررات رانندگی در سطح شهر اطلاعی ندارند، همه و همه در کنار هم به خستگی شما در رانندگی شهری دامن میزنند. معضلی که در نگاه اول شاید چندان مهم نباشد، اما اگر کمی موشکافانه آن را بررسی کنیم، ریشه بسیاری از اختلافها، نزاعها و حتی بیماریها را میتوان در آن یافت.
ترافیک و توقفهای مکرر
حضور در شهر خصوصا با هدف کسب درآمد در عصرها شما را با معضلات متعددی روبهرو میکند. برای مثال ترافیک، راهبندانهای وحشتناک در برخی از مسیرها و توقفهای مکرر، گاها ما را بهعنوان راننده به مرز جنون میکشانند.
تمرکز مداوم در مسیرهای شلوغ
رانندگی و تمرکز مداوم در مسیرهای شلوغ به دلیل نیاز به دقت و تمرکز بالا، علاوهبر خستگی جسمی، ذهن و فکر راننده را هم فرسوده میکند. همچنین توقفها و حرکتهای پیدرپی در ترافیک، ریتم رانندگی را مختل کرده و باعث خستگی ذهنی شما میشود.
نشستن طولانیمدت پشت فرمان
خم شدن بیش از حد شما پشت فرمان برای ساعتهای طولانیمدت، میتواند به شانهها، گردن و ستون فقرات آسیب برساند و در دراز مدت باعث بروز مشکلاتی مانند خستگی هنگام رانندگی و کمردرد شود. ضمن اینکه این نشستنهای دائمی و طولانی میتواند عضلات بدن شما را هم ضعیف و بیحس کند.
سروصدا و استرس محیط شهری
چه برای یک خرید چند ساعته با خودرو به سطح شهر رفته باشید و چه درحال رانندگی با تپسی باشید، شنیدن سروصدای شهر کلافه کننده و استرسزاست. بهعبارتی مواجهه شما بهعنوان یک راننده با آلودگی صوتی میتواند بر عملکرد ایمنتان هم تاثیر گذاشته و زمینهساز بروز حوادث شود. مطالعات نشان داده افرادی که با سروصدای مداوم در بکگراند فعالیتهای روزانه خود مواجه هستند، بیشتر دچار اختلالات روانی و خستگی میشوند.
چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟
فهمیدن اینکه چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟ به دانستن چند فاکتور اصلی و البته کاربردی بستگی دارد که در این جدول تمامی آنها را با هم مرور میکنیم.
|
راهکارهای کاربردی برای خسته نشدن در رانندگی |
توضیحات |
|
وضعیت مناسب صندلی و فرمان را تنظیم کنیم |
تنظیم صحیح ارتفاع، فاصله صندلی و زاویه فرمان، فشار وارده بر کمر، گردن و شانهها را کاهش میدهد و از خستگی زودرس عضلات در مسیرهای طولانی جلوگیری میکند. |
|
در مسیرهای طولانی استراحت کوتاه داشته باشیم |
توقفهای کوتاه در هر یک تا دو ساعت، برای کشش بدن و استراحت ذهن، از تجمع خستگی جلوگیری کرده و سطح هوشیاری راننده را در طول سفر حفظ میکند. |
|
آب کافی بنوشیم |
کمآبی بدن میتواند باعث کاهش تمرکز، سردرد و افت هوشیاری شود. نوشیدن آب کافی در طول رانندگی در حفظ عملکرد ذهنی و کاهش احساس خستگی مفید است. |
|
از رانندگی در حالت خوابآلودگی خودداری کنیم |
رانندگی در حالت خوابآلود، زمان واکنش را بهشدت کاهش داده و خطر تصادف را افزایش میدهد. در صورت احساس خوابآلودگی بهتر است رانندگی را متوقف و استراحت کوتاهی داشته باشید. |
|
قبل از شروع رانندگی به اندازه کافی استراحت کنیم |
خواب و استراحت کافی پیش از رانندگی باعث میشود که ذهن هوشیارتر بماند و توانایی واکنش سریع به شرایط پیشبینی نشده در جاده افزایش یابد.. |
چطور زمان رانندگی خود را بهتر مدیریت کنیم؟
برای کاهش خستگی هنگام رانندگی، شناخت زمانهای شلوغی شهر، تعیین بازه زمانی مشخص برای هر مسیر و ایجاد تعادل بین رانندگی و استراحت، بسیار کاربردی بوده و به مدیریت بهتر زمان در رانندگی شما کمک میکند.
زمانهای شلوغی شهر را بشناسیم
آگاهی از ساعات اوج ترافیک در سطح شهر مثلاً ساعات اداری رفتوآمد در صبحها و بعدازظهرها، به شما کمک میکند تا رانندگی خود را به اوقات آرامتری موکول کنید. این کار هم زمان سفر را کوتاهتر کرده و هم از حضور شما در ترافیک و ایجاد استرس و خستگی ناشی از آن، جلوگیری میکند.
برای رانندگی زمان مشخصی در نظر بگیریم
با تعیین یک بازه زمانی مشخص برای طی کردن هر مسیر، از احساس خستگی در رانندگی شهری جلوگیری کرده و با یک برنامهریزی دقیق، آرامش بیشتری را در زمان رانندگی تجربه میکنید؛ ضمن اینکه درگیر عجله و استرس دیر رسیدن هم نمیشوید. عجله و نگرانی از جمله عوامل اصلی و بسیار مهم در افزایش استرس، تنش و بروز رفتارهای پرخطر در رانندگی هستند.
بین زمانهای رانندگی و استراحت تعادل ایجاد کنیم
در نهایت برای اینکه بدانیم چطور در رانندگی شهری کمتر خسته شویم؟ بهتر است فاصلهای را بین دورههای رانندگی و زمان استراحت خود ایجاد کنیم تا از ایجاد خستگی جسمی و ذهنی بهخوبی جلوگیری شود.این تعادل در سفرهای طولانی یا روزهایی که چندبار نیاز به رانندگی دارید، اهمیت بسیار زیادی پیدا میکند؛ چون بدن و ذهن فرصت بازیابی داشته و کیفیت تمرکز ذهنی شما در حین رانندگی کاملا حفظ میشود.
رانندگی آنلاین؛ راهی برای استفاده از زمان آزاد
رانندگی بیهدف در سطح شهر برای پیدا کردن مسافر و چانهزدن برسر قیمت، کار طاقت فرسایی است اما ثبتنام راننده تپسی از خستگی و اتلاف وقت نجات میدهد. ضمن اینکه بهترین و بیدردسرترین راه برای استفاده از اوقات آزادتان بوده تا به یک درآمد جانبی خوب برسید و با یک برنامهریزی درست، در ساعات دلخواه و مسیرهای خلوت و کم تردد، رانندگی کنید.
این مطلب، یک خبر آگهی بوده و خبرگزاری مهر در محتوای آن هیچ نظری ندارد.
کد مطلب 6951633
-
دود مشاهده شده در آسمان مشهد مربوط به آتش سوزی خار و خاشاک است
-
شیرمحمدپور: اکیپ ۴ نفره مسلح شکارچی در ثلاث دستگیر شد
-
ثبتنام اعزامهای مهرماه عتبات آغاز شد
-
ساختوساز غیرمجاز در شاهوی روانسر متوقف شد
-
سارق ۲۶ فقرهای قطعات خودرو در کرمانشاه دستگیر شد
-
قاسمی: داروهای تاریخگذشته دامپزشکی در اسلامآبادغرب جمعآوری شد
-
آموزش هوش مصنوعی ۲۰۰ هزار معلم کلید خورد
-
تاتامی البرز زیر پای آیندهسازان تکواندو
-
زورآوند: دمای کرمانشاه تا دوشنبه کاهش مییابد
-
قادریفصیح: فرهنگ سازش باید در جامعه نهادینه شود
-
اعدام عامل انتقال اطلاعات سایتهای موشکی اصفهان به موساد
-
پرداخت حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی از یکشنبه آغاز می شود
-
آغاز سال تحصیلی دانشگاهها از امروز؛ آموزش در ۲۱ دانشگاه مجازی آغاز شد
-
آتشسوزی در خیابان دولت؛ اورژانس: تا این لحظه مصدومی گزارش نشده است
-
ناپدید شدن محموله قطعات «اف ۳۵» و احتمال لو رفتن اطلاعات محرمانه
-
قیمت طلا و انواع سکه در بازار امروز؛ بهار آزادی در کانال ۲۳۵ میلیون
-
بازار طلا و سکه امروز صعودی شد؛ حباب سکه کاهش یافت
-
پایتخت سحرآمیز لوبیا؛ مزارعی که با آب کمتر محصول بیشتر تولید میکنند
-
خلف وعده در ترمیم مزد کارگران
-
حقوقها باید نیمه دوم سال افزایش یابد؛ جزئیات «طرح اقتصاد مقاومتی»
-
روزنامههای ورزشی شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۵
-
روزنامههای اقتصادی شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۵
-
روزنامههای صبح شنبه ۲۸ شهریور ۱۴۰۵
- شمش نقره
- کلینیک ترک اعتیاد تهران
- دوربین مداربسته
- مبلمان اداری
- جراح بینی تهران
- بلکا
- جراح بینی در تهران
- خرید طلای آب شده
- قیمت موکت
- تور کربلا
- استند تسلیت
- مداحی اربعین
- مرجع پاسخ معتبر پزشکان
- فروش مواد شیمیایی
- قیمت ایمپلنت
- قطعات لباسشویی
- آموزشگاه تیزهوشان
- بلیط هواپیما
- نمایندگی بوش در تهران
- آموزشگاه زبان ملل
- قیمت و خرید سمعک نامرئی
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه